CERG – mandag 25.april

Publisert 24. april 2016 av Anton Bryhn

Kondisjonsøkt: 3×4 minutter intervall

Oppmøte ved klubbhuset kl 19:00

  1. 10-minutters oppvarming så du begynner å svette.
  2. 1 x 4 minutter med gange eller løping så du blir kraftig andpusten.
  3. 3 minutter med rolig aktivitet.
  4. 1 x 4 minutter med gange eller løping så du blir kraftig andpusten.
  5. 3 minutter med rolig aktivitet.
  6. 1 x 4 minutter med gange eller løping så du blir kraftig andpusten.
  7. 5 minutt med nedtrapping – du er ferdig for dagen!