Hei!
Da har vi hatt møte i styret i Åsen treningssenter. Der ble vi enig om at familie medlemskap dekker barn opp til fylte 19 år 🙂 de kan trene ut det året de er 19 år. Før var det 18 år.
Vi holder åpent hus tirsdag 9. Desember og torsdag 11. Desember, kl 17.30-19.30! Da er alle velkommen for å ta en titt og se på sentret, prøve å trene og spørre om råd og tips! Alle som ønsker å bli medlem kan skrive kontrakt der. Dette er en fin julegave til hele familien eller til de som har alt:) Velkommen!!
Vi har fått Internett på Åsen treningssenter! Det har vi tenkt å bruke til mere trening med film. Tabata heter treningsformen, det er det samme som god gammeldags styrketrening, intervall. Vi gjør øvelsene i 20 sekunder, pause i 10 sekunder, før man starter å trene igjen! Gjør dette 8 ganger, før det blir pause og en ny styrkeøvelse skal gjøres. Dette er bla armhevinger, planke, knebøy, spenshopp osv. Bruker bare egen kroppsvekt. Denne treningsformen passe både DAMER og MENN, da det er du selv som gjør øvelsene så fort du klarer på 20 sekunder. Så følg med på timeplanen og kom å prøv!! 🙂 blir timer på formiddagen og ettermiddag.
Minner om at de som ønsker å fornye medlemskapet sitt betaler inn 1500 el 3000 kr for et nytt treningsår. Kontrakt varer fra dato til dato. Betaler du i desember 2014, må du fornye medlemskap i desember 2015. Alle medlemmer motar en Mail med info og ny kontrakt, når deres kontrakt går ut. Medlemskapet ditt varer fram til du selv sier det opp! Du kan levere ny kontakt til styret el i postakassen om du selv ønsker! Dere som har vært medlemmer i et år, må ikke skrive ny kontrakt!!
Ta kontakt om du lurer på noe:) Lovise Hovdal, Hilde Hegge el Ann Cathrin Fossum.
Vi har fått nytt treningsapparat, stakemaskin! Se bilde.
Ha en fin og sprek førjuls trening!!!
PS: følg med på nett om jule aerobic :)))
